泡温泉注意事项和步骤

　　泡温泉注意事项：

　　1、在进入温泉池之前，请勿必将身上的戒指、耳环、项链等金属饰品摘下，因为天然温泉水内含有很多矿物质，包括硫磺等，很容易将与金属饰品发生化学反应而变色;

　　2、切勿空腹下水，一般情况是吃完晚后一小时左右下水是最合适的;

　　3、进入温泉池后，尽量从低温区走到高温区，而每次在水里呆上20分钟左右就需上池边休息一会儿。如果一次性在温泉池里呆太长时间，很容易出现胸闷、口渴、头晕等症状，此时应该立即到池边休息，再喝点水。

　　4、干性皮肤泡完温泉后，应该立即涂抹润肤液，以免大量水分流失;

　　5、温泉池内的温度在30-45度是最适合的，太烫或是酸性强的池子，一定不要去浸泡，浸泡时尽量不要一个人，两个以上一起泡最好，以免发生意外;

　　6、泡完后根据温泉池水的水质选择是否需要清水冲洗一下，如果是强酸性或是硫磺味比较重的温泉，泡完后尽量冲洗一下;

　　7、在浸泡过程中，如感受身体不舒服，请立即停止浸泡。

　　泡温泉的步骤：

　　第一步：先试控水温，切勿一下子就扑进温泉池;需慢慢从泡脚到泡全身，在这过程中如有不适，请立即停止浸泡;

　　第二步：从低温区慢慢进入高温区;

　　第三步：浸泡过程中，最多不超过半小时，一定要到池边休息休息;随时注意自己是否心跳加速，或者是呼吸困难，此时调换凉水浸泡或上水静养稍许，并多喝水即可舒缓;

　　第四步：浸泡过程中，可适当的按摩穴位，这样治疗一些疾病有非常明显的效果;

　　第五步：泡完冲洗，勿需用洗发水或是沐浴露，用清水冲洗一下即可。