清远凤城百里徒步装备要求

　　装备要求

　　(1)对徒步参与者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的(下肢)、活动前24小时内饮酒不宜参加;

　　(2)希望大家都做好热身，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤几率和程度;

　　(3)建议请各队伍或个人根据自行条件自行携带必备药品，例如止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施(冷贴)、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的徒步参与者配戴腰围。以上药品各大药房有售。

　　(4)活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的志愿者或救援队员寻求帮助，特殊情况下直接拨打号码布上的应急联系电话。

　　活动提示

　　防火活动参与者严禁携带任何火种，请活动参与者互相监督以确保安全。

　　环保(1)各签到点设有垃圾回收桶，沿途请勿随意丢弃。沿途产生的垃圾，个人必须自觉带到签到点丢弃。(2)活动参与者都有义务对徒步参与者、志愿者和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评或存照曝光。

　　重要(1)本次活动不比速度、不计名次，志在参与、享受过程，传播户外文化，发挥团队合作精神。(2)出于安全保障需要，禁止参与者以自行车、轮滑等方式参加活动，违者责任自负。(3)徒步参与者禁止使用共享单车进行代步，以免产生安全隐患。(4)提倡文明徒步，活动中禁止出现一切违法、不健康或具有商业性质等的横幅、旗帜、标语口号。(5)活动线路经过水库区域，请徒步参与者切勿离开线路涉水，注意安全。(6)活动期间请听从工作人员指挥，不得擅自离开指定线路，严禁乱丢垃圾，请勿将空瓶遗留山上。(7)拒绝有心脏病、低血糖、高血压等不适合长时间徒步活动疾病的人员参加。(8)徒步参与者请关注活动期间的天气情况，做好保温、防雨准备，严禁穿皮鞋、西服、裙子参加活动。

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